Hvordan å takle å miste et kjæledyr: dagen min hund døde

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Introduksjon

Vi har alle intense øyeblikk i våre liv som gir permisjoner som varer for alltid. De kan være fantastiske og fantastiske minner, eller fryktelige og forferdelige. Uansett hva som er tilfelle, vil minner aldri etterlate oss. Et slikt øyeblikk som er frosset i tide for meg, er dagen min første hund Pepper døde. Dette skjedde faktisk over 30 år siden, men jeg husker det som om det var i går. Det er fortsatt så levende og tydelig i hjernen min. Pepper var min beste venn i det som bare kan kalles en svært urolig barndom. Faren min hadde løpt av familien vår da jeg var i en svært ung alder. Dette forlot min bror, Pepper, og jeg bodde hos min mor som alltid jobbet for å få endene til å møtes. Det er i denne vanskelige banen med fattigdom og uro at Pepper og jeg dannet et ubrytelig bånd. Han var en hengiven, lojal og hengiven Shetland Sheepdog. Overalt gikk jeg, kom han. For all hensikt var vi nesten uatskillelige.

Da en dag ut av det blå hadde min far kommet hjem for å komme igjen med min bror og meg. Det tok litt tid, men etter omtrent en måned deltok vi i noe regelmessig besøk. På en bestemt helg bestemte han seg for å ta oss med ham til sin venns hytte. Jeg var motvillig til å gå hvor som helst uten min sanne kamerat Pepper, og jeg ba og ba om at han fikk lov til å komme også. Etter mye pestering ble faren enig og Pepper ledsaget oss til hytta. Dette var å være den siste turen vi noen gang tok sammen. Ved vår ankomst, hoppet Pepper på en måte ut den åpne døren til vår parkerte bil og tok av etter en flygende kanin. Han jaget kaninen til høyre på motorveien der de begge ble rammet og drept av en lastebil. Det var dagen min hund døde.

Sorgen jeg følte etter tapet av Pepper var ekstrem. Jeg var helt utålelig. Jeg bar denne skylden og sorgen med meg i mange år og ville ikke engang vurdere muligheten til å få en annen hund. Jeg så dette prospektet som en handling av ultimate svik. Men da jeg endelig lærte meg å håndtere å miste Pepper, var jeg nok en gang i stand til å nyte kjæledyr i livet mitt igjen. Det er bittert trist å miste ditt kjære kjæledyr, men det er bare intensivert hvis du aldri kan elske en annen. Å hjelpe andre kjæledyrseiere er egentlig hvorfor jeg har skrevet denne artikkelen. Les videre for å oppdage de ulike måtene jeg lærte hvordan jeg skal takle å miste et kjæledyr, noe som gjorde livet bedre for meg og mine adopterte hunder.

1.Kjenne at sorg ikke følger et program

Det er mange forskjellige teorier i forhold til hvordan folk opplever sorg. En av de mest populære er fra boken På sorg og sørgende, av psykiater Elizabeth Kubler-Ross og David Kessler. I den hevder de at de 5 stadiene av sorg er fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Når jeg tenker tilbake til døden av hunden Pepper, gjennomgikk jeg disse 5 stadiene, men jeg hadde også andre følelser og faser. Også, de kom egentlig ikke i noen "sett" rekkefølge. Det er veldig viktig å huske at alle griner annerledes og i henhold til egne erfaringer.

Mens jeg sikkert gikk gjennom sorgprosessen, ville følelsene mine og følelsene endres daglig og i frem og tilbake bevegelse. Akkurat da jeg trodde jeg hadde begynt å akseptere døden, ville jeg bli rammet av bølger av sinne, skyld og depresjon. Det var ikke noen form for ryddig og ordentlig fremgang. Jeg lærte at sorg ikke følger noen form for forhåndsplan. Jeg oppdaget også at det var greit å føle hvordan jeg trengte å være i stand til å klare å forstå det.

2. Det er greit å gråte

For å få tak i tapet av kjæledyret ditt, må du først gi deg selv tillatelse til å sørge. Selv om dette kan virke litt opplagt i begynnelsen, er det likevel svært vanskelig å gjøre. Ifølge sorgs trener, Dora Carpenter, er vårt samfunn vanligvis et raske miljø som ikke har mye tålmodighet for en lang sorgende prosess. Vi forventes å komme over det raskt og fortsette.

Når vi vurderer at vi har mistet noe som vi elsker dyrt, er slike forventninger latterlig. I stedet for å føle seg dårlig eller skyldig i å sørge for kjæledyret ditt, prøv å forstå at det er en nødvendig del av helbredelsen. Denne hele prosessen vil også mer enn sannsynlig bli ledsaget av mange tårer. Også det er helt greit og en tiltrukket del av prosessen. Faktisk, i en studie utført av forsker William Frey, ble det funnet at emosjonelle tårer inneholdt giftige stoffer som bygger opp under emosjonell stress. Gråt er i sin tur en gunstig prosess som fjerner giftstoffer fra kroppen. Med andre ord, gråter det ut, får en person til å føle seg mye bedre. Tatt i betraktning alt dette, å gi deg selv tillatelse til å sørge og gråte, er en faktisk nøkkelhåndteringsstrategi når du arbeider med død av et kjære kjæledyr.

3. Finn meningsfull støtte

Så sikker som solen kommer opp i morgen, vil du møte mennesker som vil minimere tapet ditt. Uheldig kommentarer som "Det var bare et kjæledyr, du kan få en ny," vil bli gjort for å få deg til å føle deg bedre. "I min egen sak var min fars favorittlinje å fortelle meg at det kunne vært mye verre og jeg var heldig, noen andre enn hunden min, ble ikke skadet.

Tro det eller ei, disse menneskene prøver faktisk å hjelpe på egen måte. Men det de faktisk gjør i realiteten, minimerer ditt hjerteslagende tap og gjør situasjonen mye verre. De kunne ikke muligens forstå båndet du hadde med kjæledyret ditt. Det er best å unngå disse personene til du er på et bedre sted følelsesmessig. Det betyr ikke at du bør unngå alle. Det er en rekke personer og støttegrupper som vil forstå og gi deg et empatisk og sympatisk øre for å uttrykke din sorg til. Fellow kjæledyr elskere, veterinærer, sorg rådgivere og pet tap støtte grupper er fantastiske steder å snu. Følgende bøker og støttesteder er gode ressurser for å hjelpe deg å lære å takle å miste et kjæledyr:

bøker:

• Å sørge for et kjæledyrs død, av B.J. Carmack
• Si farvel til kjæledyret du elsker, av L.A. Green og J. Landis
• Hvordan roar: Pet Loss Grief Recovery, av Robin Jean Brown
• Tapet av et kjæledyr, av Wallace Sife
• Når et familiehus dør: En veiledning for å håndtere barns tap, av Joann Tuzeo-Jarolmen

Støtte nettsteder og hotlines:

• The Animal Love and Loss Network (på Facebook).
• ASPCA National Pet Loss Helpline (1-877-474-3310).
• Rainbow Bridge.
• Den menneskelige samfunn av USA. Informasjon om å håndtere tap av et kjæledyr.
• Foreningen for slanking og sløvhet. (ideell forening dedikert til å hjelpe folk med å takle tap av kjæledyr).

4. minne din kjæledyr

En av de mest verdifulle metodene for å takle tap av kjæledyr planlegger et minnesmerke. Dette kan ta mange former som:

• Planlegger en begravelse eller minneservice.
• Begrave kjæledyrets aske under et tre som nylig er plantet til deres ære.
• Opprette en plakett til minne om ditt kjære kjæledyr som er plassert på sitt siste hvilested.
• Doner i kjæledyrets navn til organisasjoner som hjelper dyr.
• Sett sammen en lysbildefremvisning av dine favorittmomenter med kjæledyret ditt.

Uansett hva som er tilfelle, er minnesmerket en mulighet til å komme til uttrykk for tapet ditt. Det vil i hovedsak tvinge deg til å møte tapet og begynne den svært viktige sorgprosessen. Det vil også tillate deg å gjenoppleve mange av de gode minner du hadde med kjæledyret ditt. Videre vil du kunne koble deg til andre som forstår tapet ditt og kan gi det støttende nettverket du trenger. Til slutt vil det ære livet til kjæledyret ditt og vil stå som en evig hyllest til deres liv.

Vårt mål er ikke å glemme om vårt kjæledyr… det er å lære å takle å miste dem. I min personlige situasjon, da Pepper døde, skjedde ingen av dette. Det var aldri noen feiring av livet eller noen form for lukning. Han var nettopp borte. Dette forlot et tomt hull i hjertet mitt som tok mye tid og forsettlig innsats for å reparere.

5. Ta vare på deg selv

Når du vurderer sorg, ser mange personer det som en trist og tragisk tid. Mens det sikkert er sant, er det også mye mer enn det. Grieving er faktisk en utmattende prosess som tar en enorm toll på en person følelsesmessig, mentalt og fysisk. Det tar en overflod av energi å sørge for.

Dessverre vil folk som er utsatt for denne følelsesmessige uroen, ikke pleie å ta vare på seg selv veldig bra. Mangel på søvn, dårlige matvaner, svekket immunsystem og lite mosjon er alle typiske når du sørger for tap av ditt kjære kjæledyr. For å kunne takle dette tapet er det imidlertid viktig å reversere denne usunne trenden og ta vare på deg selv. For eksempel kan å spise næringsrik mat gi deg viktige vitaminer og mineraler som vil hjelpe din fysiske helse og forbedre humøret ditt samtidig. Riktig søvnkvalitet er også viktig for selvbehag og har stor innvirkning på å forbedre følelsesmessig stabilitet og stemning. Til slutt vil øvelsen produsere smertestillende endorfiner i kroppen som igjen vil forbedre humør og følelser av velvære.

6. Planlegge foran for utløsere

En av de vanskeligste tingene jeg hadde å håndtere da jeg hadde å gjøre med døden til hunden Pepper, var de konstante påminnelser om ham. Vi var uatskillelige og gjorde alt sammen, og som sådan ble jeg minnet på ham og vår tid sammen hver eneste dag. Noe så enkelt som å gå ned i kjæledyrmatgangen i matbutikken, eller passere vår favorittpark, ville frembringe en flom av følelser og sorg. I sannhet møtte jeg stadig ting som ville utløse min sorg på en negativ måte. Det var først da jeg anerkjente og planla framover for disse uunngåelige utløser at jeg virkelig kunne reversere denne negative trenden.

I hovedsak var de konstante utløserne reawakening sorg i meg. Jeg vil umiddelbart huske Pepper, og enda viktigere… dagen han døde. Da jeg ble utløst, husket jeg ikke de fantastiske tider som vi hadde brukt sammen. Jeg var helt fikset den dagen han døde. Etter tidens gang begynte jeg å akseptere at det alltid ville være utløsere, og jeg begynte å forberede seg på dem. De kunne ikke bare unngås.

Jeg begynte sakte å slå negativet til en positiv. Jeg ville tvinge den forferdelige dagen ut av hodet mitt og bevisst huske de morsomme og kjærlige tider vi hadde brukt sammen. På denne måten begynte minner som ble utløst å være hyggelige og lykkelige. Det var ikke en enkel prosess, og det var tilbakeslag. Det var imidlertid en av de mest kraftfulle håndteringsmekanismer jeg var i stand til å ansette. I stedet for å gråte når utløst, ville jeg ofte smile. For å kunne forberede og planlegge fremover for utløsere, er følgende noen nyttige trinn:

• Alltid vær forberedt: Realiser og bekreft at uunngåelige utløsere vil være overalt
• Fokus på det positive: Husk de gode tider du hadde med kjæledyret ditt når dine minner blir utløst. Prøv å huske å le og leke.
• Bruk distraksjonsteknikker: Noen ganger vil et minne eller en utløser ganske enkelt være for rå og kraftig (for eksempel en doggy bursdag). Bruk en distraksjonsteknikk som å komme sammen med venner for å komme seg gjennom dagen.
• Godkjenne ulike følelser: Det kommer til å bli en rekke følelser du møter når du lærer å godta og planlegge for triggere. Du kan grine og gråte på samme tid!
• Vær lett på deg selv: Det tar alt tid og det blir sliter. Vær lett på deg selv og gå videre med egen hastighet.

7. Vær snill mot andre

Det kan være liten tvil om at å være tålmodig og snill mot deg selv er en viktig del av å takle sorgen som følger med å miste et kjæledyr. Interessant, å være god og snill mot andre, vil også hjelpe deg mye. Det finnes en rekke enkle, men effektive måter der vi kan være hyggelige mot andre. Noen typiske eksempler er:

• Viser en ekte interesse for dem.
• Smilende og høflig.
• Hjelper med daglige oppgaver.
• Frivilliggjør din tid for å hjelpe en verdig sak.
• Donere til viktige dyrevernorganisasjoner.

Mens alle disse metodene vil hjelpe andre, er de også gode måter å takle å miste et kjæledyr på. For eksempel vil de distrahere oss fra tristhet og sorg som vi opplever. Selv disse flyktige distraksjoner er så veldig verdsatt. Også, godhet forbedrer den måten vi føler fysisk, mentalt og følelsesmessig. Når vi er snille, slippes en rekke stressreduserende og beroligende kjemikalier som serotonin og oksytocin inn i kroppen. I sin tur virker dette alt sammen for å få den enkelte til å føle seg mindre engstelig, lykkeligere og mer avslappet. Å være snill mot andre er en utmerket måte å takle å miste et kjæledyr på. Kjærlighet, fordeler oss selv så vel som andre!

8. Opprettholde en rutine

Evnen til å holde en konsekvent rutine i livet ditt, kan være en svært nyttig måte å hjelpe til med å takle tap av kjæledyr. Det vil gi formål og struktur i livet ditt og distrahere deg fra den overveldende tristheten. Å komme tilbake til dine vanlige rutiner, vil hobbyer og aktiviteter bringe et helt nytt nivå av lykke og glede inn i det som ellers kan være en svært uutholdelig tid.

Du kan også være ansvarlig for andre kjæledyr, og dette er en viktig faktor som ikke bør overses. Hvis det faktisk er tilfelle, vil de også trenge konsistente strukturer og rutiner. I likhet med deg vil dine andre kjæledyr trolig også sørge for tapet også. Ved å komme tilbake til rutiner og tidsplaner, vil du hjelpe dem og selv håndtere tapet av kjæledyret ditt.

9. Vurder å planlegge å få et nytt kjæledyr

Vår siste metode for å takle tap av kjæledyr er noe kontroversielt. Mange mennesker vil begynne å planlegge å få et nytt kjæledyr for å lette passeringen av deres avgang. Imidlertid er det viktig å merke seg at dette er noe som er veldig personlig i naturen, og alle vil nærme seg det annerledes. Noen vil ønske å gjøre dette umiddelbart, mens andre vil vente år eller ikke ha noen interesse i å få et nytt kjæledyr.

Det er viktig at hvis noen gjør bestemmer seg for å planlegge å få et nytt kjæledyr, at de er klart klar for det og ikke bare gjør det som en virtuell "rebound reaksjon." Dette ville ikke være rettferdig til minnet om deres avdøde kjæledyr, og absolutt ikke til det nye dyret. Når og hvis du er klar til å begynne å planlegge for et nytt kjæledyr, er det svært sannsynlig at du bare vil vite. Det burde være en følelse av fred i deg. Fortsatt tristhet, ja, men også fred. Ikke bare vil dette hjelpe deg med sorgprosessen, men det vil også hjelpe et annet dyr. Det er utallige dyr som må adopteres til et godt hjem. Du kan få det til å skje for dem som du fortsetter å takle og komme til å møte med tapet av kjæledyret ditt.

Konklusjon

Tapet på kjæledyret ditt kan være en utrolig trist og utfordrende tid. Min personlige mening er at tapet av min første hund var en av de vanskeligste tider i livet mitt. Jeg kunne knapt fungere i lang tid. Det var så ødeleggende! Imidlertid lærte jeg til slutt å takle tapet av kjæledyret mitt.

Det var absolutt ikke en lett opplevelse. Det var mange oppturer og nedturer da jeg prøvde å finne ut alt på egen hånd. Det var 30 år siden og minnene er fortsatt friske i mitt sinn. Men forskjellen er at jeg nå husker de gode tider med et smil på ansiktet mitt. Likevel, mens jeg skrev denne artikkelen, måtte jeg ofte se på ordene mens visjonen min var uskarpt av tårer. Det skapte en rekke følelser i meg som jeg nesten gjenopplevde fortiden. Mitt ekte håp forblir at min egen erfaring vil hjelpe andre å lære å takle å miste et kjæledyr. Hvis det ble oppnådd, var det vel verdt det.

Vennligst Bidra til diskusjonen:

Hva synes du er den beste håndteringsmetoden?

ressurser

1. På sorg og sørgende. Elisabeth Kubler-Ross M.D. og David Kessler. 2014
2. Gi deg selv tillatelse til å sørge. Dora Carpenter. Ezine artikler. 2017
3. Mirakelet av tårer. Jeremy Bergman. 1993
4. Ti måter å takle tapet på kjæledyret ditt. Cedarview Animal Hospital. Ottawa
5. Tre fordeler med minnesverdier. Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. Glad hjerne, lykkelig liv. Susan Reynolds. Psykologi i dag. 2011
7. Hva er vennlighet? Den positive psykopediaen
8. 5 måter å håndtere et kjæledyrs død. Aleisha Fetters. Forebyggende magasin. 2012
9. Ti tips om å håndtere petttap. Moira Anderson Allen, M.Ed. Hjemmesiden for tap av dyr

Spørsmål og svar