Trene med Rover: Hvordan få din treningsrutine å gå

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Det er den tiden av året når vi alle prøver å holde oss til sunnere rutiner, utstyrt med diettbøker, trenings klær og treningsvideoer.

Som personlig trener vet jeg at minst 80 prosent av de som starter et treningsprogram, vil slippe det innen tre måneder.

Men hvis du har en hund, har du allerede den beste treningspartneren til din disposisjon - for ikke å nevne at det er ditt ansvar å sørge for at hunden din får sin daglige tur. (Før du starter på et treningsprogram med valpen din, må din veterinær undersøke hunden din for eventuelle fysiske eller medisinske problemer som kan begrense evnen til å trene.) Her er noen tips for å komme i gang:

Få god fastholdelsesutstyr

Avgi en tradisjonell krage hvis du vil forbrenne noen alvorlige kalorier med hunden din. Krager kan komprimere luftrøret når de trekkes, noe som forårsaker problemer med å puste eller til og med skade.

En vandre sele er det sikreste valget, eller du velger en ikke-trekk sele som gir høyere grad av kontroll over en tradisjonell sele. Se etter brede polstrede stropper, pustende materialer og en solid kontakt for å unngå rømning. Selen skal passe godt, men ikke for tett, over brystet og sidene - du bør kunne passe to fingre under sele på alle punkter. Hvis du planlegger å gå hunden din når den er varm ute, er det en nettverkssele som er ideell.

Som for bånd, foretrekker jeg modeller som ikke er lengre enn seks fot når de går for trening. Siden du vil holde hunden din følgesvenn nær for å opprettholde et jevnt tempo, redd lang bånd og uttrekkbare gizmoer for mer uformelle spaserturer rundt i nabolaget.

Mens vi er på emnet, har jeg aldri vært en fan av uttrekkbare bånd. I min erfaring forårsaker de flere ulykker og problemer enn noen annen fastholdelsesanordning.

Her er problemet: Du har ikke tilstrekkelig kontroll over hunden din. Hvis de er 15 meter unna, er det enkelt å ignorere kommandoene dine. ("Hva er det? Jeg kan ikke høre deg fra vei herover.") For mennesker kan en lang linje føre til albue- og skulderskader hvis hunden din bestemmer seg for å boltes. Endelig settes en hund på en uttrekkbar ledning vanligvis inn i et vandringsmønster som går framover, lukter noe og dras deretter, noe som ikke gjør at hunden din (eller deg) kan opprettholde en jevn aerobisk rytme.

Kaldt Weather Know-How

For vinterbukser kan det hende at det er nødvendig med beskyttende støvler. De fleste hunder krever bare støvler i ekstremt kalde forhold for å forhindre glide på is eller frosne overflater. Booties beskytter også poter fra irriterende het-salter som folk sprer seg på sine fortau.

Hvis temps er i tenårene, hold kortere utflukter og bygg opp ungdoms treningsrutine gradvis. Det er lett å overdrive det når du er ivrig etter å kaste pund. Men fitness og god helse er en reise, ikke et mål.

Andre Fun - og Funksjonell - Fitness Tilbehør

Når jeg kjører med hundene mine, klokker jeg alltid vår fart og avstand - så vel som min hjertefrekvens - med en GPS-aktivert klokke. Hvis du ikke har en GPS-enhet eller en smarttelefon (du kan laste ned apper som gjør det samme som en klokke), hent opp en billig pedometer.

Hvis du går for lange turer i varmere vær, pakk en sammenleggbar vannskål. Det er enkelt for pooch å bli parket, så gi vann hver 30 til 60 minutter under seriøse utflukter. Og husk at hunden din egentlig har på seg en pels, så overdreven trening kan føre til farlig overoppheting. Med andre ord, ikke skyv kjæledyret ditt for langt i høye temperaturer.

Hunder kan også få solbrenthet, så ikke glem solkrem under langvarig soleksponering. Pet-safe solkrem er tilgjengelig fra mange veterinærer og dyrebutikker.

Til slutt, sørg for at du har god identifikasjon på valpen din. Microchips og krage-tagger er et must. Hvis du går når det er dim, beltet på en krage eller en sele med innebygde sikkerhetsbelysning og reflektor. Og hvis du går i nærheten av travle gater, må både du og din hund ha på seg reflekterende vester.

Det er masse annet utstyr du kan bruke når du går på hunden din for fitness, men ikke bli gal først. Alt du virkelig trenger er en komfortabel sele, en kort bånd og motivasjonen til å gjøre det hver eneste dag.

Hvis hunden din begynner å ligge, er det hans måte å fortelle deg at det er på tide å ringe det en dag. Prøv å ikke skyve hunden for langt, for fort. Etter hvert som han bygger muskelton og utholdenhet, vil han kunne holde tritt med deg for lengre turer eller løp.

I sitt neste innlegg vil Dr. Ernie Ward takle et hundesamfunnskonferanse: Hva å gjøre hvis hunden din ikke vil gå eller løpe med deg.