Hvordan Mindfulness With Dogs kan være emosjonelt helbredende

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Bryter grepet av stress

Dette er stress på sitt mest lumske. Som livets problemer fortsetter å komme og gå (mer enn å gå), tar stress seg, du vet at det er der, men for å ignorere det. Du har ting å gjøre, ting å sortere ut, barn å mate. Etter hvert som tiden går, blir stress et parasittisk vintre som krøller inn i hver tanke, handling og ord.Bekymret, frazzled folk argumenterer mer, blir sykere raskere, og ta mer impulsive beslutninger uten å nøye vurdere konsekvensene. Det er unødvendig å si at slike ting sprer stressmøllen enda mer.

Den dårlige nyheten er at stress er et faktum i livet. Den gode nyheten er at mindful øyeblikk-fri og klar til bruk når som helst - kan svekke strangleholdet i dårlige tider og slette det under bedre dager. Jo mer du lærer å innlemme mindfulness, jo sterkere fordelene kan være. En stor fordel for hundelskere er å utforske en berikende måte å utdype båndet med kjæledyret sitt.

Vandre og glemme om perfeksjon

Ta meg selv, for eksempel. Det er ryktet om italiensk blod i familien, og hvis sikringen min er noe å gå forbi, kan det hende det er noen sannhet. Noen ganger, når jeg tar Bull Terrier-krysset mitt, Alice, går en tur, tester hun kanskje mitt middelhavs temperament. Når vi forlater huset og går mot lagunen, går hun perfekt. Prøv å vende tilbake. Alice vet at turen er over. Alice vil ikke gå hjem. Hun tommer fremover, noen ganger kommer i fullstendig stilstand. Flere ganger enn jeg bryr meg å innrømme, måtte jeg bære henne tilbake. Det er så foruroligende, Zen dør en dårlig død hver gang.

Da grep jeg noe - perfeksjon er mentalt gift. Ikke i veien for at den dreper, men spoils. Hvor mange helt morsomme øyeblikk har vi sunket fordi det ikke holdt opp til våre synspunkter på perfeksjon? I stedet for å bli huffy med Alice (og dette tok saintly tålmodighet), la jeg henne gjøre hva hun ville. Cajoling borte, hun utforsket sin vei hjem, nesen på bakken, ører interessert i noen skjulte feil i gresset. Jeg begynte selv å nyte turene våre fordi hennes langsomhet tilbød mer tid til å observere sine enkle gleder. På toppen av det er det en sunn trening som har en tendens til å bringe avslapning alene.

Grooming å slappe av

Behovet for å slappe av er også en form for emosjonell helbredelse, hovedsakelig av stress. Dyr er også påvirket av spenning, selv om det bare er nabolaget postman som gjør sine runder. Noen hunder er bare høystrengede. Nesten alle kjæledyr har en god pelsbørsting eller hender som strekker seg på pelsen. Det er også noen vitenskapelige bevis på at slike repeterende bevegelser, som å pusse en hund, strikke eller bygge et puslespill, er en effektiv måte å forstyrre stress på. Denne aktiviteten er en avslappende tid for både kjæledyret og eieren.

Ta et skritt tilbake

Ser på hunder og lar seg gå

Mindfulness kan være vanskelig å lære. Hvem kan være i øyeblikket og bare observere, som i hovedsak er oppmerksomhet, når ting er tøffe? Våre sinn hopper rundt som vanvittige fritter når de blir plaget eller overveldet. Dette tipset er bra, fordi du ikke trenger å gå en tur når du ikke har lyst til det. Faktisk trenger du ikke å gjøre noe. "Hundevakt" innebærer å være til stede og gi deg den opplevelsen, uansett hvor kort. Hvis du kan, lån hundens energi. Dette er ikke noen åndelig vampyr ting eller lignende hokum. Tenk deg hva kjæledyret ditt kan føle. Hvis han sover, prøv å føle trygghet og komfort. Hvis du har Alice Explorer, følg hennes nysgjerrighet. Selv boisterøse hunder, som spruter som en sur ting i vann eller jager en ball, kan bringe oppmerksomhet om du liker dyrets vitalitet og helse som om det var ditt eget.

Under denne prosessen lar tankene tingene gå. Det er normalt at tankene går igjen, spesielt bekymringer. Bekreft dem forsiktig før du returnerer fokus på hunden. Regningen og tenåringsproblemer vil fortsatt være der når du er ferdig, men takket være oppmerksomt øyeblikk, ville de ikke lenger vri ut hele dagen. Til slutt kan man bli intensivt nedsenket i kjæledyrets aktivitet eller hvile. Slike øyeblikk av mental pusterom skaper rom for helbredelse, styrke og klarhet.

Søk etter positive erfaringer

Hva er hundens lykke utløser? Hvis kjæledyret ditt elsker kjeks, gjør snacktid et mindfulness øyeblikk. Absorber hundens spenning når han skjønner, "Goody, mamma tar kjeksen ut!" Måtte elske det ansiktet. Vis kjeksen, se på at den blir konsumert, opplev glede av hundens snacking. Husk alltid at de beste mindfulness øyeblikkene er de enkle. De er raske, enkle og kraftige. Klem dem som appelsiner for å få all godheten fra dem.

Offisielle stressbustere

Minus hunden

Et siste tips fungerer når du trenger en mindfulness pause, men det er ikke praktisk å få hunden din til stede. Arbeid, skole eller venter på legekontoret, du får ideen. Dette gjelder fortsatt hunden din, og er spesielt nyttig når andre har gjort deg til å føle deg dårlig på det siste.

Ideen er enkel, men i stand til å lette et stressende øyeblikk. Oppskatt hundens kjærlighet for deg og ærligheten av sin tilstedeværelse (selv om det ikke er der). Bare tenk på hvordan det aldri vil lyve eller bryte deg ned, vil ikke slå på døren med en gjeldsinnkalling eller en skilsmisse, presse deg til å se på en bestemt måte eller gjøre ting du ikke vil. La oss innse det. Husdyr behandler oss bedre enn de fleste mennesker gjør. Nyt minner fra hunden din når det fikk deg til å le eller føle seg trøstet. Ikke tenk øvelsen for latterlig. Denne psykiske helbredende teknikken er årsaken til at terapihunder eksisterer; deres objektive natur er veldig beroligende mot de som omfavner den enkle, men kraftige muligheten.

Spørsmål og svar