Stages of Sorrow Når du mister en hund

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Hva er scenene av sorg?

Stadier av sorg når du mister en hund er basert på svaret på tap som beskrevet av Elisabeth Kübler-Ross i boken På død og døende, publisert i 1969. Inspirert av hennes arbeid med terminalt syke pasienter, undersøkte Kübler-Ross døden og de som møtte den ved University of Chicago medical school. Hennes prosjekt innebar flere seminarer som sammen med hennes forskning og intervjuer utviklet seg og ble grunnlaget for hennes populære bok. Ifølge populær psykologi er de fem stadiene av sorg:

1. Benektelse
2. Sinne
3. lønnsforhandlinger
4. Depresjon
5. Godkjennelse

Stages of Grief er ikke-lineære

Kübler-Ross fant at sorg går gjennom flere stadier, og at stadiet av sorg kan variere ut fra individuelle faktorer. Ikke alle går gjennom alle stadier på samme måte, og noen vil ikke gå gjennom dem i perfekt rekkefølge. Selv Kübler-Ross påpekte år senere at stadiene av sorg er ikke-lineære og det er ikke forventet en forutsigbar progresjon.

Mange sørgende hundeiere rapporterer følelsen som om deres følelser går opp og ned, og gjør dem lurer på om de noen gang kommer over tapet. Det endelige svaret er at vi aldri kommer til å "komme over" tap, men vi lærer bare hvordan vi bedre skal klare det. Den eneste sikre måten å håndtere sorg er å gå gjennom det og takle det.

Hva gjør Human-Canine Bond så spesiell?

Å miste en hund kan være en så hjerteskjærende opplevelse at hundeeiere har sammenlignet det med å miste et nært familiemedlem eller en venn. Enkelte hundeeiere (kanskje med litt skyld) fortsetter å beskrive at smerten som føltes av å miste en hund, er enda mer intens enn den som opplevde å miste et nært familiemedlem eller en venn (eller at følelsen var ganske annerledes).

Mange oppfatter deres hundekammerater å være deres sjelevenner - spesielle hjertehunder som er svært elsket og elsket.

Forbindelsen mellom en hund og eieren er en veldig sterk en. Hunder aksepterer oss for hvem vi er, og den ubetingede kjærligheten de gir oss, gjør oss veldig takknemlige for å ha dem i våre liv. Det er normalt å føle en synkende følelse av depresjon, kanskje til og med desperasjon, etter å ha mistet en furry venn etter mange år siden brukt sammen.

Det er som om hele balansen i livet er borte. Med flere og flere mennesker oppfatter hundene som furrige familiemedlemmer, danner hunder og deres familier sterke enheter som er i perfekt tilstand av homeostase. Deretter kommer døden som et resultat av en ulykke, aldring eller en terminal sykdom, og den lykkelige tilstanden av homeostase er borte for godt; Familienheten er nå ute av balanse.

Fase 1: Denial

Fornektelse kan føles som en merkelig følelse å gå gjennom, spesielt når det gjelder en lang sykdom hvor døden ble forventet. Likevel, når hunden faktisk dør, blir hundens eier ofte overrasket over å møte følelser av sjokk og dyp tristhet. Ingenting, selv om vi vet at døden er rundt hjørnet, ser ut til å forberede hundens eier for tap av deres elskede hund.

Denial blir ofte ledsaget av sjokk

Sjokk går snart inn. Vannskålen er full, hundens seng er tom, leiben legger seg livløs på bordet, og det er ingen å hilse på eieren når han kommer hjem. Hunderes liv kan ikke være så lenge vi kanskje håper at de skal være, men de er sikkert lange nok til å forårsake dypt sjokk når våre hunder ikke lenger er hos oss. År med vanlige vaner og rutiner er borte.

Dette forkaster ikke egentlig at døden faktisk har skjedd, men i stedet er det mer en følelse av vantro: "Jeg kan ikke tro at han er borte for godt. Hvordan kan dette til og med være mulig?" Disse tankene fører ofte til at tårer strømmer over hendelsene.

I fornektelsesfasen lever du ikke i "virkeligheten", men du lever i en "foretrukket" virkelighet…. Interessant, det er fornektelse og sjokk som hjelper deg med å takle og overleve sorgssituasjonen. Denial hjelpemidler i pacing dine følelser av sorg. Tenk på det som kroppens naturlige forsvarsmekanisme sier 'Hei, det er bare så mye jeg kan takle på en gang.'

- Christina Gregory, PhD

Så rart som det er, sjokk, fornektelse og følelsesløshet gir den sørgende personen en håndteringsstrategi som er ment å bidra til å overleve tapet. Det er naturens måte å beskytte sørgende hundeiere på fra å gå gjennom en situasjon som kan være overveldende og bare for mye å behandle samtidig. Denial hjelper en til å håndtere de smertefulle følelsene på et ubevisst nivå ett stykke av gangen. Det bidrar til å gi noen pauser fra den intense smerten.

Dag etter dag, når vi spiller på hundens siste øyeblikk (som for øvrig er en naturlig måte å håndtere traumer på), blir vi stadig mer vant til ideen om at Rover ikke lenger er hos oss. Tapet begynner å gradvis føles litt mer ekte, noe som hjelper oss å bevege oss fra fornektelse mot de neste delene av sorgprosessen.

Fase 2: Sinn

Angst kan ta forskjellige former under sorgprosessen. Hundeeiere kan være sint på seg selv, med Gud, med andre. De kan være sint på hele situasjonen som om de kunne ha villig stoppet døden fra å oppstå.

Det er vanlig å stille spørsmål

Tanker som "Det er så urettferdig at hunden min måtte lide så mye", og "Hvorfor er andre hunder med samme sykdom som lever lenger?" kan være til stede i deler av denne fasen. Angst kan også rettes mot veterinærer i form av: "Hvorfor har ikke min veterinær foreslått denne diagnostiske testen før?"

Som nevnt, kan vrede også bli rettet mot Gud: "Hvorfor måtte du ta min hund fra meg?" Hundeeiere med denne typen sinne kan ikke like andre fortelle dem at det bare var Guds plan. De kan ha bedt til Gud når deres hunder var syke i håp om helbredelse, og nå er de sint at Gud ikke oppfylte sine ønsker.

Angst er ganske enkelt en smertefeil

Angst kan også skje hvis en hundeier gjorde mange ting som burde ha økt hundens forventede levealder. En følelse av urettferdighet kan skje: "Hvorfor ble hunden min syk hvis jeg alltid matet ham den beste maten?" eller "Hvorfor er naboens hunder som spiser elendig mat sunnere enn hunden min? Livet er ikke rettferdig!"

Sinn under sorg er bare et tegn på smerte-smerte mot livets urettferdighet. Det er en form for progresjon, da det medfører eksterniserende følelser ved å la dem overflate. Som med andre stadier av sorg, er det viktig å akseptere sinne og å gi det ut i stedet for å gjemme det.

Det er mange utsalgssteder for sinne som å snakke om det eller kanskje være mer fysisk ved å løpe, delta i en sport eller slå en pute og roping.

Skyld er vrede angrepet

Skyld er ofte en del av sinnefasen, da det er sinne vendt innover og på seg selv, forklarer Elisabeth Kübler-Ross og David Kessler i boken På sorg og sørgende: Å finne meningen med sorg gjennom de fem trinnene. Skyld følger også ofte forhandlingsstadiet.

Skyld kan lett spre seg og komme ut av hånden, akkurat som en invasiv plante, og nå mange områder - fra hvordan en sykdom ble klart når en hund ble sovnet. "Hva om jeg hadde diagnosen hunden min tidligere?" "Hva om jeg insisterte på å gjøre en bestemt test?" "Hva om jeg euthanized for tidlig?" "Hva om jeg ventet for lenge?"

Andre gjetning er uproduktiv

Andre gjetning ser ut til å påvirke mange hundeiere, noe som får dem til å lure på hva utfallet kunne ha vært hvis de gjorde ting annerledes. Denne mentale torturen er ikke produktiv i det hele tatt, da det egentlig stopper helingsprosessen. Selv om skyld anses som en vanlig del av sorgprosessen, finner Dr. Kübler-Ross at skyld kan være en av de mest smertefulle stadiene.

Forskjellen mellom skyld og angst

Et viktig skillet bør skje mellom skyld og anger. Skyld er basert på noe målrettet forseelse, mens angrepet er noe som en person ville ha likt å ha gjort annerledes. Dette skillet kan hjelpe hundens eiere bedre å takle følelsene av "skyld" som de kan oppleve.

Det er derfor viktig for hundeeiere å innse at uansett omstendighet, det var aldri deres intensjon om at deres elskede hund skulle bli skadet, og at hva som helst avgjørelse ble gjort, ble det laget av ren kjærlighet. Selv om vi som hundeiere ønsker å spare hundene våre fra virkningen av aldring, ulykker og sykdom, er det umulig å kontrollere alt i livet.

Refleksjon er en sunn del av sorg

Sist men ikke minst må vi reflektere. Ville våre avdøde hunder vil at vi skal lide eller være ulykkelige for noe som tilhører fortiden, som ikke kan endres? Det ville være langt mer produktivt å verne om de gode minner. Derfor, når som helst skjelv kryper opp med sitt stygge hode, vil det være best å skifte fokus på noen positive tanker som all den glede og lykken våre hundene har gitt oss i løpet av deres liv.

Fase 3: Forhandling

Forhandling betyr å "forhandle vilkårene for en transaksjon", men i dette tilfellet handler det ikke om en forretningsavtale - vi prøver å takle trusselen om tap og det faktiske tapet.

Forhandlinger vises ofte i de tidligere stadiene av forventningsfeil. Vi kan ha vært "forhandlinger" og håper at våre hunder ikke har kreft, at våre hunder ikke ville lide av sykdomsprosessen, og senere at våre hunder ville dø fredelig.

Når døden oppstår, innebærer forhandlinger å håpe at vi vil se våre elskede hunder igjen i fremtiden, at de vil se over oss, og at de vil være på et bedre sted - enten over regnbuebroen eller i himmelen. Vi kan da også prise at døden vil spare våre andre hunder, i det minste gi oss litt tid til å komme seg fra det smertefulle tapet. Som forhandling setter ned, dykker vi dypere inn i tapet, til et punkt hvor sinnet ender opp til den klare konklusjonen at vår elskede hund virkelig er borte.

Fase 4: Depresjon

Ettersom fornektelse og sinne strømmer bort, blir tapet mer og mer håndgribelig, og hundeeiere dype dypere inn i dagens tilstand. Sorgen begynner nå på et dypere nivå, med fokus på følelsen av tomhet. Hundeeiere kan føle seg som om å komme seg opp fra sengen er en byrde, de kan ikke lenger ha en appetitt, eller de kan begynne å forsømme seg.

Selv om andre kanskje tror at depresjon etter å ha mistet en hund er unormal og er noe som krever en løsning, er depresjonen forventet etter tap, og å miste en hund er absolutt et dypt tap. Ikke føler noen form for tristhet ville være unormalt. Dette er scenen der det blir mer og mer krystallklart at vår elskede hund aldri kommer tilbake.

Følelser av apati og utmattelse kan ta over, utløse andre for å prøve å nå ut og hjelpe. Dette kan se ut som klinisk depresjon, men i tilfelle av sorg er det ofte et normalt respons på tap.

Tristhet og depresjon må oppleves dypt til kjernen for at den sørgende personen skal helbrede. Det er best å lære å akseptere tristheten i stedet for å prøve å skyve det bort eller maske det. I stedet for å avvise det, er det bedre å ønske det velkommen, seiler direkte gjennom stormen i stedet for det.

Depresjon vil etter hvert etterlate seg når den har tjent sitt formål: Å hjelpe oss med å tilpasse seg noe som vi kan ha det vanskelig å godta. Når man blir sterkere, vil depresjonen etterhvert gå, om enn midlertidig å besøke nå og da når sjansen presenterer.

Lag et sted for din gjest. Be deg depresjonen for å trekke opp en stol med deg foran ilden, og sett deg med det, uten å se etter en måte å unnslippe. Tillat tristhet og tomhet å rense deg og hjelpe deg med å undersøke tapet i sin helhet.

- Kübler-Ross

Fase 5: Godkjennelse

Høyre når ting ser ut til å ha blitt uutholdelig, kommer aksept fram i horisonten. Dette er når vi begynner å ha flere gode dager enn dårlige. Livet begynner å bringe nytelse igjen, selv om vi kanskje føler seg litt skyldige til tider fordi vi tror at å nyte livet er litt som å forråde vår elskede hund.

Lære å leve med tap

Godkjenning innebærer å anerkjenne tapet og læring å leve med det - for å komme til fred med det som har skjedd. Dette er en tid da energiene våre trekkes tilbake fra tapet og i stedet fokuserer på å investere i livet igjen.

Lære å nyte livet igjen

Hvis hundene kunne snakke, er dette til slutt hva hundene kan ønske oss. De vil at vi skal nyte livet i stedet for å sørge for deres tap. De vil at vi skal verne om de fantastiske minner når de var sunne, i stedet for å tenke på deres siste dager.

Godkjenning betyr ikke at vi har nådd den endelige enden av reisen. Selv om aksept kan virke som en følelse av nedleggelse, bekrefter mange hundeeiere at de virkelig aldri kommer over sorgen for å miste hundene deres, de kommer bare gjennom det.

Sorg kommer og går

Sorg er bare dvelende rundt hjørnet når du lar vakt deg ned. Det kan være dager hvor rovets bølger ser ut til å være bare et fjernt minne, men da gjør det bare et comeback i et øyeblikk av svakhet. Likevel kan sorg på dette tidspunkt føles nesten bittersøt i forhold til de raske opplevelsene i de tidligste stadiene.

Mange tror feilaktig at "aksept" betyr at vi er "kurert" eller "ok" med tapet. Men dette er ikke tilfelle i det hele tatt. Tapet vil alltid være en del av oss, selv om vi vil føle det mer noen ganger enn andre. Aksept betyr ganske enkelt at vi er klare til å prøve og fortsette å imøtekomme oss selv til denne verden uten vår kjære.

- Dr. Christina Hibbert

referanser

• På sorg og sørgende: Å finne meningen med sorg gjennom de fem trinnene av Elisabeth Kübler-Ross og David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 stadier av sorg
• Psycom: De fem stadiene av sorg: En undersøkelse av Kubler-Ross-modellen av Christina Gregory, PhD.